Tâmaras
Propiedades das Tâmaras
as Tâmaras são um alimento que pertence à categoria dos frutos secos. Apenas uma porção de Tâmaras (consideramos como porção , ou seja, cerca de gramas de Tâmaras) contém aproximadamente 66 calorias.
Se uns compararmos com outros alimentos, concluímos que as Tâmaras são menos calóricos della maggior parte dos frutos secos, já que contém 277 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas mais calorias.Receitas com as Tâmaras
Podes utilizar as Tâmaras como ingrediente para as seguintes receitas:
as Tâmaras come remédio natural
as Tâmaras pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional das Tâmaras
| 1 porção ( gr.) | 100 gr. | |
|---|---|---|
| Calorie | 66 kcal | 277 kcal |
| Grassi | 0.04 g | 0.15 g |
| Grassi saturi | -- g | -- g |
| Grassi polinsaturi | -- g | -- g |
| Grassi monoinsaturi | -- g | -- g |
| Proteine | 0.43 g | 1.81 g |
| Carboidrati | 17.99 g | 74.97 g |
| Zuccheri | 15.95 g | 66.47 g |
| Fibre | ||
| Colesterolo | ||
| Minerali | ||
| Calcio | ||
| Ferro | ||
| Sodio | ||
| Potassio | ||
| Magnesio | ||
| Fosforo | ||
| Zinco | 0.11 mg | 0.44 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina A | 36 IU | 149 IU |
| Vitamina C | -- mg | -- mg |
| Vitamina D | 0.0 µg | 0 µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.012 mg | 0.05 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.014 mg | 0.06 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 0.386 mg | 1.61 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantotenico) | 0.193 mg | 0.805 mg |
| Vitamina B6 | ||
| Vitamina B12 (Cobalamina) | ||
| Vitamina E | ||
| Vitamina K | ||
| Colina | ||
| Arginina | ||
| Tirosina | ||
| Acido folico | ||
| Betacarotene | ||
| Acqua | 5.12 g | 21.32 g |
| Caffeina | ||
| * Segundo a base de dados de nutrientes de USDA. | ||