Pistácios

Propiedades dos Pistácios

os Pistácios são um alimento que pertence à categoria dos frutos secos. Apenas uma porção de Pistácios (consideramos como porção 123, ou seja, cerca de 123 gramas de Pistácios) contém aproximadamente 689 calorias.

Se uns compararmos com outros alimentos, concluímos que os Pistácios são mais calóricos della maggior parte dos frutos secos, já que contém 560 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas menos calorias.

Receitas com os Pistácios

Podes utilizar os Pistácios como ingrediente para as seguintes receitas:

os Pistácios come remédio natural

os Pistácios pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:

Informação nutricional dos Pistácios

	1 porção (123 gr.)	100 gr.
Calorie	689 kcal	560 kcal
Grassi	55.74 g	45.32 g
Grassi saturi	7.266 g	5.907 g
Grassi polinsaturi	17.687 g	14.38 g
Grassi monoinsaturi	28.606 g	23.257 g
Proteine	24.80 g	20.16 g
Carboidrati	33.42 g	27.17 g
Zuccheri	9.42 g	7.66 g
Fibre	13.0 g	10.6 g
Colesterolo	-- mg	-- mg
Minerali
Calcio	129 mg	105 mg
Ferro	4.82 mg	3.92 mg
Sodio	1 mg	1 mg
Potassio	1261 mg	1025 mg
Magnesio	149 mg	121 mg
Fosforo	603 mg	490 mg
Zinco	2.71 mg	2.2 mg
Vitamine
Vitamina A	635 IU	516 IU
Vitamina C	6.9 mg	5.6 mg
Vitamina D	0.0 µg	0 µg
Vitamina B1 (Tiamina)	1.070 mg	0.87 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)	0.197 mg	0.16 mg
Vitamina B3 (Niacina)	1.599 mg	1.3 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantotenico)	0.640 mg	0.52 mg
Vitamina B6	2.091 mg	1.7 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)	0.00 µg	0 µg
Vitamina E	3.52 mg	2.86 mg
Vitamina K	-- µg	-- µg
Colina	-- mg	-- mg
Arginina	2.625 g	2.134 g
Tirosina	0.626 g	0.509 g
Acido folico	63 µg	51 µg
Betacarotene	375 µg	305 µg
Acqua	5.38 g	4.37 g
Caffeina	0 mg	0 mg
* Segundo a base de dados de nutrientes de USDA.