Castanhas
Propiedades das Castanhas
as Castanhas são um alimento que pertence à categoria dos frutos secos. Apenas uma porção de Castanhas (consideramos como porção 28.35, ou seja, cerca de 28.35 gramas de Castanhas) contém aproximadamente 56 calorias.
Se uns compararmos com outros alimentos, concluímos que as Castanhas são menos calóricos della maggior parte dos frutos secos, já que contém 196 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas mais calorias.Receitas com as Castanhas
Podes utilizar as Castanhas como ingrediente para as seguintes receitas:
as Castanhas come remédio natural
as Castanhas pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional das Castanhas
| 1 porção (28.35 gr.) | 100 gr. | |
|---|---|---|
| Calorie | 56 kcal | 196 kcal |
| Grassi | 0.35 g | 1.25 g |
| Grassi saturi | 0.067 g | 0.235 g |
| Grassi polinsaturi | 0.140 g | 0.493 g |
| Grassi monoinsaturi | 0.122 g | 0.43 g |
| Proteine | 0.46 g | 1.63 g |
| Carboidrati | 12.52 g | 44.17 g |
| Zuccheri | -- g | -- g |
| Fibre | ||
| Colesterolo | ||
| Minerali | ||
| Calcio | ||
| Ferro | ||
| Sodio | ||
| Potassio | ||
| Magnesio | ||
| Fosforo | ||
| Zinco | 0.14 mg | 0.49 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina A | 7 IU | 26 IU |
| Vitamina C | 11.4 mg | 40.2 mg |
| Vitamina D | 0.0 µg | 0 µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.041 mg | 0.144 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.005 mg | 0.016 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 0.312 mg | 1.102 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantotenico) | 0.135 mg | 0.476 mg |
| Vitamina B6 | 0.100 mg | 0.352 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 0.00 µg | 0 µg |
| Vitamina E | -- mg | -- mg |
| Vitamina K | -- µg | -- µg |
| Colina | -- mg | -- mg |
| Arginina | 0.033 g | 0.116 g |
| Tirosina | 0.013 g | 0.045 g |
| Acido folico | 16 µg | 58 µg |
| Betacarotene | -- µg | -- µg |
| Acqua | 14.74 g | 52 g |
| Caffeina | ||
| * Segundo a base de dados de nutrientes de USDA. | ||