Avelãs
Propiedades das Avelãs
as Avelãs são um alimento que pertence à categoria dos frutos secos. Apenas uma porção de Avelãs (consideramos como porção , ou seja, cerca de gramas de Avelãs) contém aproximadamente calorias.
Se uns compararmos com outros alimentos, concluímos que as Avelãs são menos calóricos della maggior parte dos frutos secos, já que contém calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas mais calorias.Receitas com as Avelãs
Podes utilizar as Avelãs como ingrediente para as seguintes receitas:
as Avelãs come remédio natural
as Avelãs pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional das Avelãs
| 1 porção ( gr.) | 100 gr. | |
|---|---|---|
| Calorie | ||
| Grassi | ||
| Grassi saturi | ||
| Grassi polinsaturi | ||
| Grassi monoinsaturi | ||
| Proteine | ||
| Carboidrati | ||
| Zuccheri | ||
| Fibre | ||
| Colesterolo | ||
| Minerali | ||
| Calcio | ||
| Ferro | ||
| Sodio | ||
| Potassio | ||
| Magnesio | ||
| Fosforo | ||
| Zinco | ||
| Vitamine | ||
| Vitamina A | ||
| Vitamina C | ||
| Vitamina D | ||
| Vitamina B1 (Tiamina) | ||
| Vitamina B2 (Riboflavina) | ||
| Vitamina B3 (Niacina) | ||
| Vitamina B5 (Ácido Pantotenico) | ||
| Vitamina B6 | ||
| Vitamina B12 (Cobalamina) | ||
| Vitamina E | ||
| Vitamina K | ||
| Colina | ||
| Arginina | ||
| Tirosina | ||
| Acido folico | ||
| Betacarotene | ||
| Acqua | ||
| Caffeina | ||
| * Segundo a base de dados de nutrientes de USDA. | ||