Amendoins
Propiedades dos Amendoins
os Amendoins são um alimento que pertence à categoria dos frutos secos. Apenas uma porção de Amendoins (consideramos como porção 28.35, ou seja, cerca de 28.35 gramas de Amendoins) contém aproximadamente 161 calorias.
Se uns compararmos com outros alimentos, concluímos que os Amendoins são mais calóricos della maggior parte dos frutos secos, já que contém 567 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas menos calorias.Receitas com os Amendoins
Podes utilizar os Amendoins como ingrediente para as seguintes receitas:
os Amendoins come remédio natural
os Amendoins pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional dos Amendoins
| 1 porção (28.35 gr.) | 100 gr. | |
|---|---|---|
| Calorie | 161 kcal | 567 kcal |
| Grassi | 13.96 g | 49.24 g |
| Grassi saturi | 1.780 g | 6.279 g |
| Grassi polinsaturi | 4.411 g | 15.558 g |
| Grassi monoinsaturi | 6.925 g | 24.426 g |
| Proteine | 7.31 g | 25.8 g |
| Carboidrati | 4.57 g | 16.13 g |
| Zuccheri | 1.34 g | 4.72 g |
| Fibre | 2.4 g | 8.5 g |
| Colesterolo | -- mg | -- mg |
| Minerali | ||
| Calcio | 26 mg | 92 mg |
| Ferro | 1.30 mg | 4.58 mg |
| Sodio | 5 mg | 18 mg |
| Potassio | 200 mg | 705 mg |
| Magnesio | 48 mg | 168 mg |
| Fosforo | 107 mg | 376 mg |
| Zinco | 0.93 mg | 3.27 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina A | 0 IU | 0 IU |
| Vitamina C | -- mg | -- mg |
| Vitamina D | -- µg | -- µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.181 mg | 0.64 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.038 mg | 0.135 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 3.421 mg | 12.066 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantotenico) | 0.501 mg | 1.767 mg |
| Vitamina B6 | 0.099 mg | 0.348 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | -- µg | -- µg |
| Vitamina E | 2.36 mg | 8.33 mg |
| Vitamina K | -- µg | -- µg |
| Colina | 14.9 mg | 52.5 mg |
| Arginina | 0.875 g | 3.085 g |
| Tirosina | 0.297 g | 1.049 g |
| Acido folico | 68 µg | 240 µg |
| Betacarotene | 0 µg | 0 µg |
| Acqua | 1.84 g | 6.5 g |
| Caffeina | 0 mg | 0 mg |
| * Segundo a base de dados de nutrientes de USDA. | ||