Uva
Propiedades da Uva
a Uva é um alimento que pertence à categoria da frutta. Apenas uma porção de Uva (consideramos como porção 92, ou seja, cerca de 92 gramas de Uva) contém aproximadamente 62 calorias.
Se um compararmos com outros alimentos, concluímos que a Uva é menos calóricos della maggior parte da frutta, já que contém 67 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas mais calorias.Receitas com a Uva
Podes utilizar a Uva como ingrediente para as seguintes receitas:
a Uva come remédio natural
a Uva pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional da Uva
| 1 porção (92 gr.) | 100 gr. | |
|---|---|---|
| Calorie | 62 kcal | 67 kcal |
| Grassi | 0.32 g | 0.35 g |
| Grassi saturi | 0.105 g | 0.114 g |
| Grassi polinsaturi | 0.094 g | 0.102 g |
| Grassi monoinsaturi | 0.013 g | 0.014 g |
| Proteine | 0.58 g | 0.63 g |
| Carboidrati | 15.78 g | 17.15 g |
| Zuccheri | 14.95 g | 16.25 g |
| Fibre | 0.8 g | 0.9 g |
| Colesterolo | -- mg | -- mg |
| Minerali | ||
| Calcio | 13 mg | 14 mg |
| Ferro | 0.27 mg | 0.29 mg |
| Sodio | 2 mg | 2 mg |
| Potassio | 176 mg | 191 mg |
| Magnesio | 5 mg | 5 mg |
| Fosforo | 9 mg | 10 mg |
| Zinco | 0.04 mg | 0.04 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina A | 92 IU | 100 IU |
| Vitamina C | 3.7 mg | 4 mg |
| Vitamina D | 0.0 µg | 0 µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.085 mg | 0.092 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.052 mg | 0.057 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 0.276 mg | 0.3 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantotenico) | 0.022 mg | 0.024 mg |
| Vitamina B6 | 0.101 mg | 0.11 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 0.00 µg | 0 µg |
| Vitamina E | 0.17 mg | 0.19 mg |
| Vitamina K | 13.4 µg | 14.6 µg |
| Colina | 5.2 mg | 5.6 mg |
| Arginina | 0.042 g | 0.046 g |
| Tirosina | 0.010 g | 0.011 g |
| Acido folico | 4 µg | 4 µg |
| Betacarotene | 54 µg | 59 µg |
| Acqua | 74.80 g | 81.3 g |
| Caffeina | 0 mg | 0 mg |
| * Segundo a base de dados de nutrientes de USDA. | ||