Toranja

Propiedades da Toranja

a Toranja é um alimento que pertence à categoria da frutta. Apenas uma porção de Toranja (consideramos como porção 230, ou seja, cerca de 230 gramas de Toranja) contém aproximadamente 97 calorias.

Se um compararmos com outros alimentos, concluímos que a Toranja é menos calóricos della maggior parte da frutta, já que contém 42 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas mais calorias.

Receitas com a Toranja

Podes utilizar a Toranja como ingrediente para as seguintes receitas:

a Toranja come remédio natural

a Toranja pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:

Informação nutricional da Toranja

	1 porção (230 gr.)	100 gr.
Calorie	97 kcal	42 kcal
Grassi	0.32 g	0.14 g
Grassi saturi	0.048 g	0.021 g
Grassi polinsaturi	0.083 g	0.036 g
Grassi monoinsaturi	0.046 g	0.02 g
Proteine	1.77 g	0.77 g
Carboidrati	24.52 g	10.66 g
Zuccheri	15.85 g	6.89 g
Fibre	3.7 g	1.6 g
Colesterolo	-- mg	-- mg
Minerali
Calcio	51 mg	22 mg
Ferro	0.18 mg	0.08 mg
Sodio	-- mg	-- mg
Potassio	310 mg	135 mg
Magnesio	21 mg	9 mg
Fosforo	41 mg	18 mg
Zinco	0.16 mg	0.07 mg
Vitamine
Vitamina A	2645 IU	1150 IU
Vitamina C	71.8 mg	31.2 mg
Vitamina D	0.0 µg	0 µg
Vitamina B1 (Tiamina)	0.099 mg	0.043 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)	0.071 mg	0.031 mg
Vitamina B3 (Niacina)	0.469 mg	0.204 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantotenico)	0.603 mg	0.262 mg
Vitamina B6	0.122 mg	0.053 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)	0.00 µg	0 µg
Vitamina E	0.30 mg	0.13 mg
Vitamina K	-- µg	-- µg
Colina	17.7 mg	7.7 mg
Arginina	0.200 g	0.087 g
Tirosina	0.018 g	0.008 g
Acido folico	30 µg	13 µg
Betacarotene	1578 µg	686 µg
Acqua	202.54 g	88.06 g
Caffeina	0 mg	0 mg
* Segundo a base de dados de nutrientes de USDA.