Pêssego
Propiedades do Pêssego
o Pêssego é um alimento que pertence à categoria da frutta. Apenas uma porção de Pêssego (consideramos como porção 154, ou seja, cerca de 154 gramas de Pêssego) contém aproximadamente 60 calorias.
Se um compararmos com outros alimentos, concluímos que o Pêssego é menos calóricos della maggior parte da frutta, já que contém 39 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas mais calorias.Receitas com o Pêssego
Podes utilizar o Pêssego como ingrediente para as seguintes receitas:
o Pêssego come remédio natural
o Pêssego pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional do Pêssego
| 1 porção (154 gr.) | 100 gr. | |
|---|---|---|
| Calorie | 60 kcal | 39 kcal |
| Grassi | 0.38 g | 0.25 g |
| Grassi saturi | 0.029 g | 0.019 g |
| Grassi polinsaturi | 0.132 g | 0.086 g |
| Grassi monoinsaturi | 0.103 g | 0.067 g |
| Proteine | 1.40 g | 0.91 g |
| Carboidrati | 14.69 g | 9.54 g |
| Zuccheri | 12.92 g | 8.39 g |
| Fibre | 2.3 g | 1.5 g |
| Colesterolo | -- mg | -- mg |
| Minerali | ||
| Calcio | 9 mg | 6 mg |
| Ferro | 0.38 mg | 0.25 mg |
| Sodio | -- mg | -- mg |
| Potassio | 293 mg | 190 mg |
| Magnesio | 14 mg | 9 mg |
| Fosforo | 31 mg | 20 mg |
| Zinco | 0.26 mg | 0.17 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina A | 502 IU | 326 IU |
| Vitamina C | 10.2 mg | 6.6 mg |
| Vitamina D | 0.0 µg | 0 µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.037 mg | 0.024 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.048 mg | 0.031 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 1.241 mg | 0.806 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantotenico) | 0.236 mg | 0.153 mg |
| Vitamina B6 | 0.038 mg | 0.025 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 0.00 µg | 0 µg |
| Vitamina E | 1.12 mg | 0.73 mg |
| Vitamina K | 4.0 µg | 2.6 µg |
| Colina | 9.4 mg | 6.1 mg |
| Arginina | 0.028 g | 0.018 g |
| Tirosina | 0.022 g | 0.014 g |
| Acido folico | 6 µg | 4 µg |
| Betacarotene | 249 µg | 162 µg |
| Acqua | 136.86 g | 88.87 g |
| Caffeina | 0 mg | 0 mg |
| * Segundo a base de dados de nutrientes de USDA. | ||