Papaia
Propiedades da Papaia
a Papaia é um alimento que pertence à categoria da frutta. Apenas uma porção de Papaia (consideramos como porção 145, ou seja, cerca de 145 gramas de Papaia) contém aproximadamente 62 calorias.
Se um compararmos com outros alimentos, concluímos que a Papaia é menos calóricos della maggior parte da frutta, já que contém 43 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas mais calorias.Receitas com a Papaia
Podes utilizar a Papaia como ingrediente para as seguintes receitas:
a Papaia come remédio natural
a Papaia pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional da Papaia
| 1 porção (145 gr.) | 100 gr. | |
|---|---|---|
| Calorie | 62 kcal | 43 kcal |
| Grassi | 0.38 g | 0.26 g |
| Grassi saturi | 0.117 g | 0.081 g |
| Grassi polinsaturi | 0.084 g | 0.058 g |
| Grassi monoinsaturi | 0.104 g | 0.072 g |
| Proteine | 0.68 g | 0.47 g |
| Carboidrati | 15.69 g | 10.82 g |
| Zuccheri | 11.34 g | 7.82 g |
| Fibre | 2.5 g | 1.7 g |
| Colesterolo | -- mg | -- mg |
| Minerali | ||
| Calcio | 29 mg | 20 mg |
| Ferro | 0.36 mg | 0.25 mg |
| Sodio | 12 mg | 8 mg |
| Potassio | 264 mg | 182 mg |
| Magnesio | 30 mg | 21 mg |
| Fosforo | 14 mg | 10 mg |
| Zinco | 0.12 mg | 0.08 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina A | 1378 IU | 950 IU |
| Vitamina C | 88.3 mg | 60.9 mg |
| Vitamina D | 0.0 µg | 0 µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.033 mg | 0.023 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.039 mg | 0.027 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 0.518 mg | 0.357 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantotenico) | 0.277 mg | 0.191 mg |
| Vitamina B6 | 0.055 mg | 0.038 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 0.00 µg | 0 µg |
| Vitamina E | 0.44 mg | 0.3 mg |
| Vitamina K | 3.8 µg | 2.6 µg |
| Colina | 8.8 mg | 6.1 mg |
| Arginina | 0.014 g | 0.01 g |
| Tirosina | 0.007 g | 0.005 g |
| Acido folico | 54 µg | 37 µg |
| Betacarotene | 397 µg | 274 µg |
| Acqua | 127.69 g | 88.06 g |
| Caffeina | 0 mg | 0 mg |
| * Segundo a base de dados de nutrientes de USDA. | ||