Morango
Propiedades do Morango
o Morango é um alimento que pertence à categoria da frutta. Apenas uma porção de Morango (consideramos como porção 152, ou seja, cerca de 152 gramas de Morango) contém aproximadamente 49 calorias.
Se um compararmos com outros alimentos, concluímos que o Morango é menos calóricos della maggior parte da frutta, já que contém 32 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas mais calorias.Receitas com o Morango
Podes utilizar o Morango como ingrediente para as seguintes receitas:
o Morango come remédio natural
o Morango pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional do Morango
| 1 porção (152 gr.) | 100 gr. | |
|---|---|---|
| Calorie | 49 kcal | 32 kcal |
| Grassi | 0.46 g | 0.3 g |
| Grassi saturi | 0.023 g | 0.015 g |
| Grassi polinsaturi | 0.236 g | 0.155 g |
| Grassi monoinsaturi | 0.065 g | 0.043 g |
| Proteine | 1.02 g | 0.67 g |
| Carboidrati | 11.67 g | 7.68 g |
| Zuccheri | 7.43 g | 4.89 g |
| Fibre | 3.0 g | 2 g |
| Colesterolo | -- mg | -- mg |
| Minerali | ||
| Calcio | 24 mg | 16 mg |
| Ferro | 0.62 mg | 0.41 mg |
| Sodio | 2 mg | 1 mg |
| Potassio | 233 mg | 153 mg |
| Magnesio | 20 mg | 13 mg |
| Fosforo | 36 mg | 24 mg |
| Zinco | 0.21 mg | 0.14 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina A | 18 IU | 12 IU |
| Vitamina C | 89.4 mg | 58.8 mg |
| Vitamina D | 0.0 µg | 0 µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.036 mg | 0.024 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.033 mg | 0.022 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 0.587 mg | 0.386 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantotenico) | 0.190 mg | 0.125 mg |
| Vitamina B6 | 0.071 mg | 0.047 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 0.00 µg | 0 µg |
| Vitamina E | 0.44 mg | 0.29 mg |
| Vitamina K | 3.3 µg | 2.2 µg |
| Colina | 8.7 mg | 5.7 mg |
| Arginina | 0.043 g | 0.028 g |
| Tirosina | 0.033 g | 0.022 g |
| Acido folico | 36 µg | 24 µg |
| Betacarotene | 11 µg | 7 µg |
| Acqua | 138.24 g | 90.95 g |
| Caffeina | 0 mg | 0 mg |
| * Segundo a base de dados de nutrientes de USDA. | ||