Melão
Propiedades do Melão
o Melão é um alimento que pertence à categoria da frutta. Apenas uma porção de Melão (consideramos como porção 177, ou seja, cerca de 177 gramas de Melão) contém aproximadamente 60 calorias.
Se um compararmos com outros alimentos, concluímos que o Melão é menos calóricos della maggior parte da frutta, já que contém 34 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas mais calorias.Receitas com o Melão
Podes utilizar o Melão como ingrediente para as seguintes receitas:
o Melão come remédio natural
o Melão pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional do Melão
| 1 porção (177 gr.) | 100 gr. | |
|---|---|---|
| Calorie | 60 kcal | 34 kcal |
| Grassi | 0.34 g | 0.19 g |
| Grassi saturi | 0.090 g | 0.051 g |
| Grassi polinsaturi | 0.143 g | 0.081 g |
| Grassi monoinsaturi | 0.005 g | 0.003 g |
| Proteine | 1.49 g | 0.84 g |
| Carboidrati | 14.44 g | 8.16 g |
| Zuccheri | 13.91 g | 7.86 g |
| Fibre | 1.6 g | 0.9 g |
| Colesterolo | -- mg | -- mg |
| Minerali | ||
| Calcio | 16 mg | 9 mg |
| Ferro | 0.37 mg | 0.21 mg |
| Sodio | 28 mg | 16 mg |
| Potassio | 473 mg | 267 mg |
| Magnesio | 21 mg | 12 mg |
| Fosforo | 27 mg | 15 mg |
| Zinco | 0.32 mg | 0.18 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina A | 5986 IU | 3382 IU |
| Vitamina C | 65.0 mg | 36.7 mg |
| Vitamina D | 0.0 µg | 0 µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.073 mg | 0.041 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.034 mg | 0.019 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 1.299 mg | 0.734 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantotenico) | 0.186 mg | 0.105 mg |
| Vitamina B6 | 0.127 mg | 0.072 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 0.00 µg | 0 µg |
| Vitamina E | 0.09 mg | 0.05 mg |
| Vitamina K | 4.4 µg | 2.5 µg |
| Colina | 13.5 mg | 7.6 mg |
| Arginina | 0.051 g | 0.029 g |
| Tirosina | 0.025 g | 0.014 g |
| Acido folico | 37 µg | 21 µg |
| Betacarotene | 3575 µg | 2020 µg |
| Acqua | 159.57 g | 90.15 g |
| Caffeina | 0 mg | 0 mg |
| * Segundo a base de dados de nutrientes de USDA. | ||