Goiaba
Propiedades da Goiaba
a Goiaba é um alimento que pertence à categoria da frutta. Apenas uma porção de Goiaba (consideramos como porção 165, ou seja, cerca de 165 gramas de Goiaba) contém aproximadamente 112 calorias.
Se um compararmos com outros alimentos, concluímos que a Goiaba é mais calóricos della maggior parte da frutta, já que contém 68 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas menos calorias.Receitas com a Goiaba
Podes utilizar a Goiaba como ingrediente para as seguintes receitas:
a Goiaba come remédio natural
a Goiaba pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional da Goiaba
| 1 porção (165 gr.) | 100 gr. | |
|---|---|---|
| Calorie | 112 kcal | 68 kcal |
| Grassi | 1.57 g | 0.95 g |
| Grassi saturi | 0.449 g | 0.272 g |
| Grassi polinsaturi | 0.662 g | 0.401 g |
| Grassi monoinsaturi | 0.144 g | 0.087 g |
| Proteine | 4.21 g | 2.55 g |
| Carboidrati | 23.63 g | 14.32 g |
| Zuccheri | 14.72 g | 8.92 g |
| Fibre | 8.9 g | 5.4 g |
| Colesterolo | -- mg | -- mg |
| Minerali | ||
| Calcio | 30 mg | 18 mg |
| Ferro | 0.43 mg | 0.26 mg |
| Sodio | 3 mg | 2 mg |
| Potassio | 688 mg | 417 mg |
| Magnesio | 36 mg | 22 mg |
| Fosforo | 66 mg | 40 mg |
| Zinco | 0.38 mg | 0.23 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina A | 1030 IU | 624 IU |
| Vitamina C | 376.7 mg | 228.3 mg |
| Vitamina D | 0.0 µg | 0 µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.111 mg | 0.067 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.066 mg | 0.04 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 1.789 mg | 1.084 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantotenico) | 0.744 mg | 0.451 mg |
| Vitamina B6 | 0.182 mg | 0.11 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 0.00 µg | 0 µg |
| Vitamina E | 1.20 mg | 0.73 mg |
| Vitamina K | 4.3 µg | 2.6 µg |
| Colina | 12.5 mg | 7.6 mg |
| Arginina | 0.107 g | 0.065 g |
| Tirosina | 0.051 g | 0.031 g |
| Acido folico | 81 µg | 49 µg |
| Betacarotene | 617 µg | 374 µg |
| Acqua | 133.32 g | 80.8 g |
| Caffeina | 0 mg | 0 mg |
| * Segundo a base de dados de nutrientes de USDA. | ||