Framboesa

Propiedades da Framboesa

a Framboesa é um alimento que pertence à categoria da frutta. Apenas uma porção de Framboesa (consideramos como porção 123, ou seja, cerca de 123 gramas de Framboesa) contém aproximadamente 64 calorias.

Se um compararmos com outros alimentos, concluímos que a Framboesa é menos calóricos della maggior parte da frutta, já que contém 52 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas mais calorias.

Receitas com a Framboesa

Podes utilizar a Framboesa como ingrediente para as seguintes receitas:

a Framboesa come remédio natural

a Framboesa pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:

Informação nutricional da Framboesa

	1 porção (123 gr.)	100 gr.
Calorie	64 kcal	52 kcal
Grassi	0.80 g	0.65 g
Grassi saturi	0.023 g	0.019 g
Grassi polinsaturi	0.461 g	0.375 g
Grassi monoinsaturi	0.079 g	0.064 g
Proteine	1.48 g	1.2 g
Carboidrati	14.69 g	11.94 g
Zuccheri	5.44 g	4.42 g
Fibre	8.0 g	6.5 g
Colesterolo	-- mg	-- mg
Minerali
Calcio	31 mg	25 mg
Ferro	0.85 mg	0.69 mg
Sodio	1 mg	1 mg
Potassio	186 mg	151 mg
Magnesio	27 mg	22 mg
Fosforo	36 mg	29 mg
Zinco	0.52 mg	0.42 mg
Vitamine
Vitamina A	41 IU	33 IU
Vitamina C	32.2 mg	26.2 mg
Vitamina D	0.0 µg	0 µg
Vitamina B1 (Tiamina)	0.039 mg	0.032 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)	0.047 mg	0.038 mg
Vitamina B3 (Niacina)	0.736 mg	0.598 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantotenico)	0.405 mg	0.329 mg
Vitamina B6	0.068 mg	0.055 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)	0.00 µg	0 µg
Vitamina E	1.07 mg	0.87 mg
Vitamina K	9.6 µg	7.8 µg
Colina	15.1 mg	12.3 mg
Arginina	-- g	-- g
Tirosina	-- g	-- g
Acido folico	26 µg	21 µg
Betacarotene	15 µg	12 µg
Acqua	105.47 g	85.75 g
Caffeina	0 mg	0 mg
* Segundo a base de dados de nutrientes de USDA.