Figo
Propiedades do Figo
o Figo é um alimento que pertence à categoria da frutta. Apenas uma porção de Figo (consideramos como porção 64, ou seja, cerca de 64 gramas de Figo) contém aproximadamente 47 calorias.
Se um compararmos com outros alimentos, concluímos que o Figo é mais calóricos della maggior parte da frutta, já que contém 74 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas menos calorias.Receitas com o Figo
Podes utilizar o Figo como ingrediente para as seguintes receitas:
o Figo come remédio natural
o Figo pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional do Figo
| 1 porção (64 gr.) | 100 gr. | |
|---|---|---|
| Calorie | 47 kcal | 74 kcal |
| Grassi | 0.19 g | 0.3 g |
| Grassi saturi | 0.038 g | 0.06 g |
| Grassi polinsaturi | 0.092 g | 0.144 g |
| Grassi monoinsaturi | 0.042 g | 0.066 g |
| Proteine | 0.48 g | 0.75 g |
| Carboidrati | 12.28 g | 19.18 g |
| Zuccheri | 10.41 g | 16.26 g |
| Fibre | 1.9 g | 2.9 g |
| Colesterolo | -- mg | -- mg |
| Minerali | ||
| Calcio | 22 mg | 35 mg |
| Ferro | 0.24 mg | 0.37 mg |
| Sodio | 1 mg | 1 mg |
| Potassio | 148 mg | 232 mg |
| Magnesio | 11 mg | 17 mg |
| Fosforo | 9 mg | 14 mg |
| Zinco | 0.10 mg | 0.15 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina A | 91 IU | 142 IU |
| Vitamina C | 1.3 mg | 2 mg |
| Vitamina D | 0.0 µg | 0 µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.038 mg | 0.06 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.032 mg | 0.05 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 0.256 mg | 0.4 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantotenico) | 0.192 mg | 0.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.072 mg | 0.113 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 0.00 µg | 0 µg |
| Vitamina E | 0.07 mg | 0.11 mg |
| Vitamina K | -- µg | -- µg |
| Colina | 3.0 mg | 4.7 mg |
| Arginina | 0.011 g | 0.017 g |
| Tirosina | 0.020 g | 0.032 g |
| Acido folico | 4 µg | 6 µg |
| Betacarotene | 54 µg | 85 µg |
| Acqua | 50.63 g | 79.11 g |
| Caffeina | 0 mg | 0 mg |
| * Segundo a base de dados de nutrientes de USDA. | ||