Damasco
Propiedades do Damasco
o Damasco é um alimento que pertence à categoria da frutta. Apenas uma porção de Damasco (consideramos como porção 155, ou seja, cerca de 155 gramas de Damasco) contém aproximadamente 74 calorias.
Se um compararmos com outros alimentos, concluímos que o Damasco é menos calóricos della maggior parte da frutta, já que contém 48 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas mais calorias.Receitas com o Damasco
Podes utilizar o Damasco como ingrediente para as seguintes receitas:
o Damasco come remédio natural
o Damasco pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional do Damasco
| 1 porção (155 gr.) | 100 gr. | |
|---|---|---|
| Calorie | 74 kcal | 48 kcal |
| Grassi | 0.60 g | 0.39 g |
| Grassi saturi | 0.042 g | 0.027 g |
| Grassi polinsaturi | 0.119 g | 0.077 g |
| Grassi monoinsaturi | 0.264 g | 0.17 g |
| Proteine | 2.17 g | 1.4 g |
| Carboidrati | 17.24 g | 11.12 g |
| Zuccheri | 14.32 g | 9.24 g |
| Fibre | 3.1 g | 2 g |
| Colesterolo | -- mg | -- mg |
| Minerali | ||
| Calcio | 20 mg | 13 mg |
| Ferro | 0.60 mg | 0.39 mg |
| Sodio | 2 mg | 1 mg |
| Potassio | 401 mg | 259 mg |
| Magnesio | 16 mg | 10 mg |
| Fosforo | 36 mg | 23 mg |
| Zinco | 0.31 mg | 0.2 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina A | 2985 IU | 1926 IU |
| Vitamina C | 15.5 mg | 10 mg |
| Vitamina D | 0.0 µg | 0 µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.046 mg | 0.03 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.062 mg | 0.04 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 0.930 mg | 0.6 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantotenico) | 0.372 mg | 0.24 mg |
| Vitamina B6 | 0.084 mg | 0.054 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 0.00 µg | 0 µg |
| Vitamina E | 1.38 mg | 0.89 mg |
| Vitamina K | 5.1 µg | 3.3 µg |
| Colina | 4.3 mg | 2.8 mg |
| Arginina | 0.070 g | 0.045 g |
| Tirosina | 0.045 g | 0.029 g |
| Acido folico | 14 µg | 9 µg |
| Betacarotene | 1696 µg | 1094 µg |
| Acqua | 133.84 g | 86.35 g |
| Caffeina | 0 mg | 0 mg |
| * Segundo a base de dados de nutrientes de USDA. | ||