Cereja
Propiedades da Cereja
a Cereja é um alimento que pertence à categoria da frutta. Apenas uma porção de Cereja (consideramos como porção 155, ou seja, cerca de 155 gramas de Cereja) contém aproximadamente 78 calorias.
Se um compararmos com outros alimentos, concluímos que a Cereja é menos calóricos della maggior parte da frutta, já que contém 50 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas mais calorias.Receitas com a Cereja
Podes utilizar a Cereja como ingrediente para as seguintes receitas:
a Cereja come remédio natural
a Cereja pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional da Cereja
| 1 porção (155 gr.) | 100 gr. | |
|---|---|---|
| Calorie | 78 kcal | 50 kcal |
| Grassi | 0.46 g | 0.3 g |
| Grassi saturi | 0.105 g | 0.068 g |
| Grassi polinsaturi | 0.139 g | 0.09 g |
| Grassi monoinsaturi | 0.127 g | 0.082 g |
| Proteine | 1.55 g | 1 g |
| Carboidrati | 18.88 g | 12.18 g |
| Zuccheri | 13.16 g | 8.49 g |
| Fibre | 2.5 g | 1.6 g |
| Colesterolo | -- mg | -- mg |
| Minerali | ||
| Calcio | 25 mg | 16 mg |
| Ferro | 0.50 mg | 0.32 mg |
| Sodio | 5 mg | 3 mg |
| Potassio | 268 mg | 173 mg |
| Magnesio | 14 mg | 9 mg |
| Fosforo | 23 mg | 15 mg |
| Zinco | 0.16 mg | 0.1 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina A | 1989 IU | 1283 IU |
| Vitamina C | 15.5 mg | 10 mg |
| Vitamina D | 0.0 µg | 0 µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.046 mg | 0.03 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.062 mg | 0.04 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 0.620 mg | 0.4 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantotenico) | 0.222 mg | 0.143 mg |
| Vitamina B6 | 0.068 mg | 0.044 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 0.00 µg | 0 µg |
| Vitamina E | 0.11 mg | 0.07 mg |
| Vitamina K | 3.3 µg | 2.1 µg |
| Colina | 9.5 mg | 6.1 mg |
| Arginina | -- g | -- g |
| Tirosina | -- g | -- g |
| Acido folico | 12 µg | 8 µg |
| Betacarotene | 1194 µg | 770 µg |
| Acqua | 133.50 g | 86.13 g |
| Caffeina | 0 mg | 0 mg |
| * Segundo a base de dados de nutrientes de USDA. | ||