Cássis
Propiedades do Cássis
o Cássis é um alimento que pertence à categoria da frutta. Apenas uma porção de Cássis (consideramos como porção 112, ou seja, cerca de 112 gramas de Cássis) contém aproximadamente 71 calorias.
Se um compararmos com outros alimentos, concluímos que o Cássis é menos calóricos della maggior parte da frutta, já que contém 63 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas mais calorias.Receitas com o Cássis
Podes utilizar o Cássis como ingrediente para as seguintes receitas:
o Cássis come remédio natural
o Cássis pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional do Cássis
| 1 porção (112 gr.) | 100 gr. | |
|---|---|---|
| Calorie | 71 kcal | 63 kcal |
| Grassi | 0.46 g | 0.41 g |
| Grassi saturi | 0.038 g | 0.034 g |
| Grassi polinsaturi | 0.200 g | 0.179 g |
| Grassi monoinsaturi | 0.065 g | 0.058 g |
| Proteine | 1.57 g | 1.4 g |
| Carboidrati | 17.23 g | 15.38 g |
| Zuccheri | -- g | -- g |
| Fibre | ||
| Colesterolo | ||
| Minerali | ||
| Calcio | ||
| Ferro | ||
| Sodio | ||
| Potassio | ||
| Magnesio | ||
| Fosforo | ||
| Zinco | 0.30 mg | 0.27 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina A | 258 IU | 230 IU |
| Vitamina C | 202.7 mg | 181 mg |
| Vitamina D | -- µg | -- µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.056 mg | 0.05 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | -- mg | -- mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 0.336 mg | 0.3 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantotenico) | 0.446 mg | 0.398 mg |
| Vitamina B6 | 0.074 mg | 0.066 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 0.00 µg | 0 µg |
| Vitamina E | 1.12 mg | 1 mg |
| Vitamina K | -- µg | -- µg |
| Colina | -- mg | -- mg |
| Arginina | -- g | -- g |
| Tirosina | -- g | -- g |
| Acido folico | -- µg | -- µg |
| Betacarotene | -- µg | -- µg |
| Acqua | 91.80 g | 81.96 g |
| Caffeina | ||
| * Segundo a base de dados de nutrientes de USDA. | ||