Ameixa
Propiedades da Ameixa
a Ameixa é um alimento que pertence à categoria da frutta. Apenas uma porção de Ameixa (consideramos como porção 165, ou seja, cerca de 165 gramas de Ameixa) contém aproximadamente 76 calorias.
Se um compararmos com outros alimentos, concluímos que a Ameixa é menos calóricos della maggior parte da frutta, já que contém 46 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas mais calorias.Receitas com a Ameixa
Podes utilizar a Ameixa como ingrediente para as seguintes receitas:
a Ameixa come remédio natural
a Ameixa pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional da Ameixa
| 1 porção (165 gr.) | 100 gr. | |
|---|---|---|
| Calorie | 76 kcal | 46 kcal |
| Grassi | 0.46 g | 0.28 g |
| Grassi saturi | 0.028 g | 0.017 g |
| Grassi polinsaturi | 0.073 g | 0.044 g |
| Grassi monoinsaturi | 0.221 g | 0.134 g |
| Proteine | 1.15 g | 0.7 g |
| Carboidrati | 18.84 g | 11.42 g |
| Zuccheri | 16.37 g | 9.92 g |
| Fibre | 2.3 g | 1.4 g |
| Colesterolo | -- mg | -- mg |
| Minerali | ||
| Calcio | 10 mg | 6 mg |
| Ferro | 0.28 mg | 0.17 mg |
| Sodio | -- mg | -- mg |
| Potassio | 259 mg | 157 mg |
| Magnesio | 12 mg | 7 mg |
| Fosforo | 26 mg | 16 mg |
| Zinco | 0.16 mg | 0.1 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina A | 569 IU | 345 IU |
| Vitamina C | 15.7 mg | 9.5 mg |
| Vitamina D | 0.0 µg | 0 µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.046 mg | 0.028 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.043 mg | 0.026 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 0.688 mg | 0.417 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantotenico) | 0.223 mg | 0.135 mg |
| Vitamina B6 | 0.048 mg | 0.029 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 0.00 µg | 0 µg |
| Vitamina E | 0.43 mg | 0.26 mg |
| Vitamina K | 10.6 µg | 6.4 µg |
| Colina | 3.1 mg | 1.9 mg |
| Arginina | 0.015 g | 0.009 g |
| Tirosina | 0.013 g | 0.008 g |
| Acido folico | 8 µg | 5 µg |
| Betacarotene | 314 µg | 190 µg |
| Acqua | 143.93 g | 87.23 g |
| Caffeina | 0 mg | 0 mg |
| * Segundo a base de dados de nutrientes de USDA. | ||