Sementes de linhaça
Propiedades das Sementes de linhaça
as Sementes de linhaça são um alimento que pertence à categoria dos cereales. Apenas uma porção de Sementes de linhaça (consideramos como porção 10.3, ou seja, cerca de 10.3 gramas de Sementes de linhaça) contém aproximadamente 55 calorias.
Se uns compararmos com outros alimentos, concluímos que as Sementes de linhaça são mais calóricos della maggior parte dos cereales, já que contém 534 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas menos calorias.Receitas com as Sementes de linhaça
Podes utilizar as Sementes de linhaça como ingrediente para as seguintes receitas:
as Sementes de linhaça come remédio natural
as Sementes de linhaça pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional das Sementes de linhaça
| 1 porção (10.3 gr.) | 100 gr. | |
|---|---|---|
| Calorie | 55 kcal | 534 kcal |
| Grassi | 4.34 g | 42.16 g |
| Grassi saturi | 0.377 g | 3.663 g |
| Grassi polinsaturi | 2.959 g | 28.73 g |
| Grassi monoinsaturi | 0.775 g | 7.527 g |
| Proteine | 1.88 g | 18.29 g |
| Carboidrati | 2.97 g | 28.88 g |
| Zuccheri | 0.16 g | 1.55 g |
| Fibre | 2.8 g | 27.3 g |
| Colesterolo | -- mg | -- mg |
| Minerali | ||
| Calcio | 26 mg | 255 mg |
| Ferro | 0.59 mg | 5.73 mg |
| Sodio | 3 mg | 30 mg |
| Potassio | 84 mg | 813 mg |
| Magnesio | 40 mg | 392 mg |
| Fosforo | 66 mg | 642 mg |
| Zinco | 0.45 mg | 4.34 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina A | 0 IU | 0 IU |
| Vitamina C | 0.1 mg | 0.6 mg |
| Vitamina D | -- µg | -- µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.169 mg | 1.644 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.017 mg | 0.161 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 0.317 mg | 3.08 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantotenico) | 0.101 mg | 0.985 mg |
| Vitamina B6 | 0.049 mg | 0.473 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | -- µg | -- µg |
| Vitamina E | 0.03 mg | 0.31 mg |
| Vitamina K | 0.4 µg | 4.3 µg |
| Colina | 8.1 mg | 78.7 mg |
| Arginina | 0.198 g | 1.925 g |
| Tirosina | 0.051 g | 0.493 g |
| Acido folico | 9 µg | 87 µg |
| Betacarotene | 0 µg | 0 µg |
| Acqua | 0.72 g | 6.96 g |
| Caffeina | 0 mg | 0 mg |
| * Segundo a base de dados de nutrientes de USDA. | ||