Pão
Propiedades do Pão
o Pão é um alimento que pertence à categoria dos cereales. Apenas uma porção de Pão (consideramos como porção 29, ou seja, cerca de 29 gramas de Pão) contém aproximadamente 77 calorias.
Se um compararmos com outros alimentos, concluímos que o Pão é menos calóricos della maggior parte dos cereales, já que contém 266 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas mais calorias.Receitas com o Pão
Podes utilizar o Pão como ingrediente para as seguintes receitas:
o Pão come remédio natural
o Pão pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional do Pão
| 1 porção (29 gr.) | 100 gr. | |
|---|---|---|
| Calorie | 77 kcal | 266 kcal |
| Grassi | 0.97 g | 3.33 g |
| Grassi saturi | 0.202 g | 0.698 g |
| Grassi polinsaturi | 0.465 g | 1.602 g |
| Grassi monoinsaturi | 0.174 g | 0.599 g |
| Proteine | 2.57 g | 8.85 g |
| Carboidrati | 14.33 g | 49.42 g |
| Zuccheri | 1.64 g | 5.67 g |
| Fibre | 0.8 g | 2.7 g |
| Colesterolo | -- mg | -- mg |
| Minerali | ||
| Calcio | 42 mg | 144 mg |
| Ferro | 1.05 mg | 3.61 mg |
| Sodio | 142 mg | 490 mg |
| Potassio | 37 mg | 126 mg |
| Magnesio | 7 mg | 23 mg |
| Fosforo | 28 mg | 98 mg |
| Zinco | 0.21 mg | 0.74 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina A | 0 IU | 1 IU |
| Vitamina C | -- mg | -- mg |
| Vitamina D | 0.0 µg | 0 µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.155 mg | 0.533 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.070 mg | 0.243 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 1.386 mg | 4.78 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantotenico) | 0.155 mg | 0.536 mg |
| Vitamina B6 | 0.025 mg | 0.087 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | -- µg | -- µg |
| Vitamina E | 0.06 mg | 0.22 mg |
| Vitamina K | 0.1 µg | 0.2 µg |
| Colina | 4.2 mg | 14.6 mg |
| Arginina | -- g | -- g |
| Tirosina | -- g | -- g |
| Acido folico | 32 µg | 111 µg |
| Betacarotene | 0 µg | 0 µg |
| Acqua | 10.56 g | 36.42 g |
| Caffeina | 0 mg | 0 mg |
| * Segundo a base de dados de nutrientes de USDA. | ||