Painço
Propiedades do Painço
o Painço é um alimento que pertence à categoria dos cereales. Apenas uma porção de Painço (consideramos como porção 200, ou seja, cerca de 200 gramas de Painço) contém aproximadamente 756 calorias.
Se um compararmos com outros alimentos, concluímos que o Painço é mais calóricos della maggior parte dos cereales, já que contém 378 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas menos calorias.Receitas com o Painço
Podes utilizar o Painço como ingrediente para as seguintes receitas:
o Painço come remédio natural
o Painço pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional do Painço
| 1 porção (200 gr.) | 100 gr. | |
|---|---|---|
| Calorie | 756 kcal | 378 kcal |
| Grassi | 8.44 g | 4.22 g |
| Grassi saturi | 1.446 g | 0.723 g |
| Grassi polinsaturi | 4.268 g | 2.134 g |
| Grassi monoinsaturi | 1.546 g | 0.773 g |
| Proteine | 22.04 g | 11.02 g |
| Carboidrati | 145.70 g | 72.85 g |
| Zuccheri | -- g | -- g |
| Fibre | ||
| Colesterolo | ||
| Minerali | ||
| Calcio | ||
| Ferro | ||
| Sodio | ||
| Potassio | ||
| Magnesio | ||
| Fosforo | ||
| Zinco | 3.36 mg | 1.68 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina A | 0 IU | 0 IU |
| Vitamina C | -- mg | -- mg |
| Vitamina D | -- µg | -- µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.842 mg | 0.421 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.580 mg | 0.29 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 9.440 mg | 4.72 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantotenico) | 1.696 mg | 0.848 mg |
| Vitamina B6 | 0.768 mg | 0.384 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 0.00 µg | 0 µg |
| Vitamina E | 0.10 mg | 0.05 mg |
| Vitamina K | 1.8 µg | 0.9 µg |
| Colina | -- mg | -- mg |
| Arginina | 0.764 g | 0.382 g |
| Tirosina | 0.680 g | 0.34 g |
| Acido folico | 170 µg | 85 µg |
| Betacarotene | -- µg | -- µg |
| Acqua | 17.34 g | 8.67 g |
| Caffeina | ||
| * Segundo a base de dados de nutrientes de USDA. | ||