Farinha de milho
Propiedades da Farinha de milho
a Farinha de milho é um alimento que pertence à categoria dos cereales. Apenas uma porção de Farinha de milho (consideramos como porção 122, ou seja, cerca de 122 gramas de Farinha de milho) contém aproximadamente 442 calorias.
Se um compararmos com outros alimentos, concluímos que a Farinha de milho é mais calóricos della maggior parte dos cereales, já que contém 362 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas menos calorias.Receitas com a Farinha de milho
Podes utilizar a Farinha de milho como ingrediente para as seguintes receitas:
a Farinha de milho come remédio natural
a Farinha de milho pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional da Farinha de milho
| 1 porção (122 gr.) | 100 gr. | |
|---|---|---|
| Calorie | 442 kcal | 362 kcal |
| Grassi | 4.38 g | 3.59 g |
| Grassi saturi | 0.616 g | 0.505 g |
| Grassi polinsaturi | 1.998 g | 1.638 g |
| Grassi monoinsaturi | 1.157 g | 0.948 g |
| Proteine | 9.91 g | 8.12 g |
| Carboidrati | 93.81 g | 76.89 g |
| Zuccheri | 0.78 g | 0.64 g |
| Fibre | 8.9 g | 7.3 g |
| Colesterolo | -- mg | -- mg |
| Minerali | ||
| Calcio | 7 mg | 6 mg |
| Ferro | 4.21 mg | 3.45 mg |
| Sodio | 43 mg | 35 mg |
| Potassio | 350 mg | 287 mg |
| Magnesio | 155 mg | 127 mg |
| Fosforo | 294 mg | 241 mg |
| Zinco | 2.22 mg | 1.82 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina A | 261 IU | 214 IU |
| Vitamina C | -- mg | -- mg |
| Vitamina D | 0.0 µg | 0 µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.470 mg | 0.385 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.245 mg | 0.201 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 4.431 mg | 3.632 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantotenico) | 0.518 mg | 0.425 mg |
| Vitamina B6 | 0.371 mg | 0.304 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 0.00 µg | 0 µg |
| Vitamina E | 0.51 mg | 0.42 mg |
| Vitamina K | 0.4 µg | 0.3 µg |
| Colina | 26.4 mg | 21.6 mg |
| Arginina | 0.494 g | 0.405 g |
| Tirosina | 0.403 g | 0.33 g |
| Acido folico | 30 µg | 25 µg |
| Betacarotene | 118 µg | 97 µg |
| Acqua | 12.52 g | 10.26 g |
| Caffeina | 0 mg | 0 mg |
| * Segundo a base de dados de nutrientes de USDA. | ||