Arroz
Propiedades do Arroz
o Arroz é um alimento que pertence à categoria dos cereales. Apenas uma porção de Arroz (consideramos como porção 158, ou seja, cerca de 158 gramas de Arroz) contém aproximadamente 205 calorias.
Se um compararmos com outros alimentos, concluímos que o Arroz é menos calóricos della maggior parte dos cereales, já que contém 130 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas mais calorias.Receitas com o Arroz
Podes utilizar o Arroz como ingrediente para as seguintes receitas:
o Arroz come remédio natural
o Arroz pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional do Arroz
| 1 porção (158 gr.) | 100 gr. | |
|---|---|---|
| Calorie | 205 kcal | 130 kcal |
| Grassi | 0.44 g | 0.28 g |
| Grassi saturi | 0.122 g | 0.077 g |
| Grassi polinsaturi | 0.120 g | 0.076 g |
| Grassi monoinsaturi | 0.139 g | 0.088 g |
| Proteine | 4.25 g | 2.69 g |
| Carboidrati | 44.51 g | 28.17 g |
| Zuccheri | 0.08 g | 0.05 g |
| Fibre | 0.6 g | 0.4 g |
| Colesterolo | -- mg | -- mg |
| Minerali | ||
| Calcio | 16 mg | 10 mg |
| Ferro | 0.32 mg | 0.2 mg |
| Sodio | 2 mg | 1 mg |
| Potassio | 55 mg | 35 mg |
| Magnesio | 19 mg | 12 mg |
| Fosforo | 68 mg | 43 mg |
| Zinco | 0.77 mg | 0.49 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina A | 0 IU | 0 IU |
| Vitamina C | -- mg | -- mg |
| Vitamina D | -- µg | -- µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.032 mg | 0.02 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.021 mg | 0.013 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 0.632 mg | 0.4 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantotenico) | 0.616 mg | 0.39 mg |
| Vitamina B6 | 0.147 mg | 0.093 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | -- µg | -- µg |
| Vitamina E | 0.06 mg | 0.04 mg |
| Vitamina K | -- µg | -- µg |
| Colina | 3.3 mg | 2.1 mg |
| Arginina | 0.354 g | 0.224 g |
| Tirosina | 0.142 g | 0.09 g |
| Acido folico | 5 µg | 3 µg |
| Betacarotene | 0 µg | 0 µg |
| Acqua | 108.14 g | 68.44 g |
| Caffeina | 0 mg | 0 mg |
| * Segundo a base de dados de nutrientes de USDA. | ||