Arepas
Propiedades das Arepas
as Arepas são um alimento que pertence à categoria dos cereales. Apenas uma porção de Arepas (consideramos como porção 98, ou seja, cerca de 98 gramas de Arepas) contém aproximadamente 215 calorias.
Se uns compararmos com outros alimentos, concluímos que as Arepas são menos calóricos della maggior parte dos cereales, já que contém 219 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas mais calorias.Receitas com as Arepas
Podes utilizar as Arepas como ingrediente para as seguintes receitas:
as Arepas come remédio natural
as Arepas pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional das Arepas
| 1 porção (98 gr.) | 100 gr. | |
|---|---|---|
| Calorie | 215 kcal | 219 kcal |
| Grassi | 5.27 g | 5.38 g |
| Grassi saturi | 2.844 g | 2.902 g |
| Grassi polinsaturi | 0.969 g | 0.989 g |
| Grassi monoinsaturi | 1.484 g | 1.514 g |
| Proteine | 5.37 g | 5.48 g |
| Carboidrati | 36.40 g | 37.14 g |
| Zuccheri | 0.85 g | 0.87 g |
| Fibre | ||
| Colesterolo | ||
| Minerali | ||
| Calcio | ||
| Ferro | ||
| Sodio | ||
| Potassio | ||
| Magnesio | ||
| Fosforo | ||
| Zinco | 0.78 mg | 0.8 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina A | 209 IU | 213 IU |
| Vitamina C | -- mg | -- mg |
| Vitamina D | -- µg | -- µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.069 mg | 0.07 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.041 mg | 0.042 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 0.870 mg | 0.888 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantotenico) | 0.198 mg | 0.202 mg |
| Vitamina B6 | 0.105 mg | 0.107 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 0.00 µg | 0 µg |
| Vitamina E | 0.28 mg | 0.29 mg |
| Vitamina K | 3.4 µg | 3.5 µg |
| Colina | 4.3 mg | 4.4 mg |
| Arginina | 0.207 g | 0.211 g |
| Tirosina | 0.151 g | 0.154 g |
| Acido folico | -- µg | -- µg |
| Betacarotene | 7 µg | 7 µg |
| Acqua | 49.78 g | 50.8 g |
| Caffeina | ||
| * Segundo a base de dados de nutrientes de USDA. | ||