Porco
Propiedades do Porco
o Porco é um alimento que pertence à categoria das carnes. Apenas uma porção de Porco (consideramos como porção 85, ou seja, cerca de 85 gramas de Porco) contém aproximadamente 206 calorias.
Se um compararmos com outros alimentos, concluímos que o Porco é mais calóricos della maggior parte das carnes, já que contém 242 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas menos calorias.Receitas com o Porco
Podes utilizar o Porco como ingrediente para as seguintes receitas:
o Porco come remédio natural
o Porco pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional do Porco
| 1 porção (85 gr.) | 100 gr. | |
|---|---|---|
| Calorie | 206 kcal | 242 kcal |
| Grassi | 11.83 g | 13.92 g |
| Grassi saturi | 4.446 g | 5.23 g |
| Grassi polinsaturi | 1.020 g | 1.2 g |
| Grassi monoinsaturi | 5.262 g | 6.19 g |
| Proteine | 23.22 g | 27.32 g |
| Carboidrati | 0.00 g | 0 g |
| Zuccheri | -- g | -- g |
| Fibre | -- g | -- g |
| Colesterolo | 68 mg | 80 mg |
| Minerali | ||
| Calcio | 16 mg | 19 mg |
| Ferro | 0.74 mg | 0.87 mg |
| Sodio | 53 mg | 62 mg |
| Potassio | 360 mg | 423 mg |
| Magnesio | 24 mg | 28 mg |
| Fosforo | 209 mg | 246 mg |
| Zinco | 2.03 mg | 2.39 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina A | 6 IU | 7 IU |
| Vitamina C | 0.5 mg | 0.6 mg |
| Vitamina D | 1.1 µg | 1.3 µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.745 mg | 0.877 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.273 mg | 0.321 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 4.281 mg | 5.037 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantotenico) | 0.593 mg | 0.698 mg |
| Vitamina B6 | 0.394 mg | 0.464 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 0.60 µg | 0.7 µg |
| Vitamina E | 0.25 mg | 0.29 mg |
| Vitamina K | -- µg | -- µg |
| Colina | 79.8 mg | 93.9 mg |
| Arginina | 1.465 g | 1.723 g |
| Tirosina | 0.796 g | 0.936 g |
| Acido folico | 4 µg | 5 µg |
| Betacarotene | 0 µg | 0 µg |
| Acqua | 49.19 g | 57.87 g |
| Caffeina | 0 mg | 0 mg |
| * Segundo a base de dados de nutrientes de USDA. | ||