Lombo de porco
Propiedades do Lombo de porco
o Lombo de porco é um alimento que pertence à categoria das carnes. Apenas uma porção de Lombo de porco (consideramos como porção 85, ou seja, cerca de 85 gramas de Lombo de porco) contém aproximadamente 168 calorias.
Se um compararmos com outros alimentos, concluímos que o Lombo de porco é menos calóricos della maggior parte das carnes, já que contém 198 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas mais calorias.Receitas com o Lombo de porco
Podes utilizar o Lombo de porco como ingrediente para as seguintes receitas:
o Lombo de porco come remédio natural
o Lombo de porco pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional do Lombo de porco
| 1 porção (85 gr.) | 100 gr. | |
|---|---|---|
| Calorie | 168 kcal | 198 kcal |
| Grassi | 10.69 g | 12.58 g |
| Grassi saturi | 3.706 g | 4.36 g |
| Grassi polinsaturi | 1.139 g | 1.34 g |
| Grassi monoinsaturi | 4.768 g | 5.61 g |
| Proteine | 16.78 g | 19.74 g |
| Carboidrati | 0.00 g | 0 g |
| Zuccheri | -- g | -- g |
| Fibre | -- g | -- g |
| Colesterolo | 54 mg | 63 mg |
| Minerali | ||
| Calcio | 15 mg | 18 mg |
| Ferro | 0.67 mg | 0.79 mg |
| Sodio | 42 mg | 50 mg |
| Potassio | 303 mg | 356 mg |
| Magnesio | 18 mg | 21 mg |
| Fosforo | 167 mg | 197 mg |
| Zinco | 1.48 mg | 1.74 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina A | 6 IU | 7 IU |
| Vitamina C | 0.5 mg | 0.6 mg |
| Vitamina D | 0.4 µg | 0.5 µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.766 mg | 0.901 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.211 mg | 0.248 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 3.893 mg | 4.58 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantotenico) | 0.615 mg | 0.723 mg |
| Vitamina B6 | 0.401 mg | 0.472 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 0.45 µg | 0.53 µg |
| Vitamina E | 0.18 mg | 0.21 mg |
| Vitamina K | -- µg | -- µg |
| Colina | 59.2 mg | 69.7 mg |
| Arginina | 1.058 g | 1.245 g |
| Tirosina | 0.575 g | 0.676 g |
| Acido folico | 1 µg | 1 µg |
| Betacarotene | 0 µg | 0 µg |
| Acqua | 56.88 g | 66.92 g |
| Caffeina | 0 mg | 0 mg |
| * Segundo a base de dados de nutrientes de USDA. | ||