Fiambre
Propiedades do Fiambre
o Fiambre é um alimento que pertence à categoria das carnes. Apenas uma porção de Fiambre (consideramos como porção 28, ou seja, cerca de 28 gramas de Fiambre) contém aproximadamente 50 calorias.
Se um compararmos com outros alimentos, concluímos que o Fiambre é menos calóricos della maggior parte das carnes, já que contém 180 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas mais calorias.Receitas com o Fiambre
Podes utilizar o Fiambre como ingrediente para as seguintes receitas:
o Fiambre come remédio natural
o Fiambre pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional do Fiambre
| 1 porção (28 gr.) | 100 gr. | |
|---|---|---|
| Calorie | 50 kcal | 180 kcal |
| Grassi | 2.88 g | 10.3 g |
| Grassi saturi | 0.958 g | 3.422 g |
| Grassi polinsaturi | 0.353 g | 1.26 g |
| Grassi monoinsaturi | 1.371 g | 4.897 g |
| Proteine | 4.62 g | 16.5 g |
| Carboidrati | 1.18 g | 4.2 g |
| Zuccheri | 0.00 g | 0 g |
| Fibre | -- g | -- g |
| Colesterolo | 17 mg | 59 mg |
| Minerali | ||
| Calcio | 2 mg | 7 mg |
| Ferro | 0.23 mg | 0.83 mg |
| Sodio | 291 mg | 1039 mg |
| Potassio | 89 mg | 319 mg |
| Magnesio | 4 mg | 16 mg |
| Fosforo | 43 mg | 155 mg |
| Zinco | 0.54 mg | 1.94 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina A | 0 IU | 0 IU |
| Vitamina C | -- mg | -- mg |
| Vitamina D | 0.2 µg | 0.7 µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.177 mg | 0.632 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.057 mg | 0.204 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 1.086 mg | 3.88 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantotenico) | -- mg | -- mg |
| Vitamina B6 | 0.098 mg | 0.35 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 0.26 µg | 0.92 µg |
| Vitamina E | 0.06 mg | 0.23 mg |
| Vitamina K | -- µg | -- µg |
| Colina | 21.6 mg | 77 mg |
| Arginina | -- g | -- g |
| Tirosina | -- g | -- g |
| Acido folico | 0 µg | 1 µg |
| Betacarotene | 0 µg | 0 µg |
| Acqua | 18.28 g | 65.3 g |
| Caffeina | 0 mg | 0 mg |
| * Segundo a base de dados de nutrientes de USDA. | ||