Leite de soja
Propiedades do Leite de soja
o Leite de soja é um alimento que pertence à categoria dos alimentos. Apenas uma porção de Leite de soja (consideramos como porção 243, ou seja, cerca de 243 gramas de Leite de soja) contém aproximadamente 131 calorias.
Se um compararmos com outros alimentos, concluímos que o Leite de soja é mais calóricos della maggior parte dos alimentos, já que contém 54 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas menos calorias.Receitas com o Leite de soja
Podes utilizar o Leite de soja como ingrediente para as seguintes receitas:
o Leite de soja come remédio natural
o Leite de soja pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional do Leite de soja
| 1 porção (243 gr.) | 100 gr. | |
|---|---|---|
| Calorie | 131 kcal | 54 kcal |
| Grassi | 4.25 g | 1.75 g |
| Grassi saturi | 0.498 g | 0.205 g |
| Grassi polinsaturi | 2.335 g | 0.961 g |
| Grassi monoinsaturi | 0.974 g | 0.401 g |
| Proteine | 7.95 g | 3.27 g |
| Carboidrati | 15.26 g | 6.28 g |
| Zuccheri | 9.70 g | 3.99 g |
| Fibre | 1.5 g | 0.6 g |
| Colesterolo | -- mg | -- mg |
| Minerali | ||
| Calcio | 61 mg | 25 mg |
| Ferro | 1.56 mg | 0.64 mg |
| Sodio | 124 mg | 51 mg |
| Potassio | 287 mg | 118 mg |
| Magnesio | -- mg | -- mg |
| Fosforo | 126 mg | 52 mg |
| Zinco | 0.29 mg | 0.12 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina A | 7 IU | 3 IU |
| Vitamina C | -- mg | -- mg |
| Vitamina D | 0.0 µg | 0 µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.146 mg | 0.06 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.168 mg | 0.069 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 1.247 mg | 0.513 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantotenico) | 0.906 mg | 0.373 mg |
| Vitamina B6 | 0.187 mg | 0.077 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 0.00 µg | 0 µg |
| Vitamina E | 0.27 mg | 0.11 mg |
| Vitamina K | 7.3 µg | 3 µg |
| Colina | 57.3 mg | 23.6 mg |
| Arginina | 0.454 g | 0.187 g |
| Tirosina | 0.216 g | 0.089 g |
| Acido folico | 44 µg | 18 µg |
| Betacarotene | 5 µg | 2 µg |
| Acqua | 213.96 g | 88.05 g |
| Caffeina | 0 mg | 0 mg |
| * Segundo a base de dados de nutrientes de USDA. | ||