Leite de coco
Propiedades do Leite de coco
o Leite de coco é um alimento que pertence à categoria dos alimentos. Apenas uma porção de Leite de coco (consideramos como porção 240, ou seja, cerca de 240 gramas de Leite de coco) contém aproximadamente 552 calorias.
Se um compararmos com outros alimentos, concluímos que o Leite de coco é mais calóricos della maggior parte dos alimentos, já que contém 230 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas menos calorias.Receitas com o Leite de coco
Podes utilizar o Leite de coco como ingrediente para as seguintes receitas:
o Leite de coco come remédio natural
o Leite de coco pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional do Leite de coco
| 1 porção (240 gr.) | 100 gr. | |
|---|---|---|
| Calorie | 552 kcal | 230 kcal |
| Grassi | 57.22 g | 23.84 g |
| Grassi saturi | 50.736 g | 21.14 g |
| Grassi polinsaturi | 0.626 g | 0.261 g |
| Grassi monoinsaturi | 2.434 g | 1.014 g |
| Proteine | 5.50 g | 2.29 g |
| Carboidrati | 13.30 g | 5.54 g |
| Zuccheri | 8.02 g | 3.34 g |
| Fibre | 5.3 g | 2.2 g |
| Colesterolo | -- mg | -- mg |
| Minerali | ||
| Calcio | 38 mg | 16 mg |
| Ferro | 3.94 mg | 1.64 mg |
| Sodio | 36 mg | 15 mg |
| Potassio | 631 mg | 263 mg |
| Magnesio | 89 mg | 37 mg |
| Fosforo | 240 mg | 100 mg |
| Zinco | 1.61 mg | 0.67 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina A | 0 IU | 0 IU |
| Vitamina C | 6.7 mg | 2.8 mg |
| Vitamina D | -- µg | -- µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.062 mg | 0.026 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | -- mg | -- mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 1.824 mg | 0.76 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantotenico) | 0.439 mg | 0.183 mg |
| Vitamina B6 | 0.079 mg | 0.033 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | -- µg | -- µg |
| Vitamina E | 0.36 mg | 0.15 mg |
| Vitamina K | 0.2 µg | 0.1 µg |
| Colina | 20.4 mg | 8.5 mg |
| Arginina | 0.902 g | 0.376 g |
| Tirosina | 0.170 g | 0.071 g |
| Acido folico | 38 µg | 16 µg |
| Betacarotene | 0 µg | 0 µg |
| Acqua | 162.29 g | 67.62 g |
| Caffeina | 0 mg | 0 mg |
| * Segundo a base de dados de nutrientes de USDA. | ||