Cada pessoa, familia ou cultura tem hábitos de alimentares diferentes - conhecidos como dieta. Contudo, a partir do século XX a palavra dieta ganhou outro significado paralelo, associado sempre às dietas alimentares para perder peso e zelar pela saúde do corpo.

Existem vários tipos de dieta para satisfazerem necessidades diferentes e para fazer qualquer uma delas, pode consultá-las aqui ou ir a um nutricionista especializado.

Tipos de dietas

Hoje em dia existem vários tipos de dietas que pode optar consoante as preferências e as necessidades. Alguns exemplos de dietas saudáveis são:

 



Tipos de regime

 

Com a quantidade de opções que existem a nível de dietas, é necessário um pequeno trabalho de pesquisa para escolher a que mais se adequa a si e aos seus objetivos. Caso o seu objetivo seja uma limpeza do organismo através da eliminação de tóxinas pode ainda optar pela dieta detox, caso tenha começado recentemente um estilo de vida vegetariano também pode ver a dieta vegana para algumas dicas e receitas.

O que é permitido comer numa dieta

Cada dieta é um caso diferente, podendo ser mais restrita ou benevolente. Porém, há alimentos que não são excepção no que toca à sua exclusão do cardápio diário de qualquer dieta. Os alimentos são fulcrais no dia-a-dia, estão diretamente ligados com a energia que temos para realizar as nossas tarefas diárias:

Dietas o que comer

Conselhos para fazer dieta

Começar, continuar e terminar com sucesso uma dieta é uma tarefa muito mais complicada que parece. Tudo gira em torno da motivação pessoal de cada um, por isso algumas dicas de dieta podem fazer a diferença na hora H: